Hi, ich bin Lukas, Fitnessökonom und Teil des Teams TwentyOne. Gemeinsam mit dir bringe ich deine Fitness auf ein neues Level.
Im Gym fühle ich mich Zuhause. Hier kann ich meine Leidenschaft für Sport, Bewegung und Gesundheit mit anderen teilen. Diese Leidenschaft auch an dich weiterzugeben, ist mein Ziel.
Mir ist wichtig, immer deine Ziele und Wünsche, aber auch Probleme und Beschwerden zu kennen. Auf dieser Basis erstellen wir gemeinsam deinen eigenen Trainings- und Ernährungsplan, finden die besten Übungen für dich und holen so das Beste aus deinem Körper heraus.
Du willst Muskeln aufbauen? Das Wichtigste dabei ist, regelmäßig Reize zu setzen. Für Anfänger eignet sich der GYM 80 Gerätepark . Hier kannst du ohne Probleme die Gewichte wechseln und wirst im Bewegungsablauf vom Gerät unterstützt. Nach ein paar Workouts kannst du dich dann auch an Langhanteln/Kurzhanteln wagen und so noch mehr deine Muskeln beanspruchen.
Richtig intensiv wird es für deine Muskulatur beim Kurs „All Body“. Hier trainieren wir gemeinsam deinen Körper, zum Beispiel mit Hanteln oder Gewichten in kurzen Sets ohne lange Pause und fordern unseren Körper bis ans Limit.
Du willst eher abnehmen, Kalorien verbrennen und deinen Körper rundum fit halten?
Je nachdem, wie du dir deinen Traumkörper vorstellst, werden auch hier zuerst deine individuellen Trainingsziele festgelegt. Ob einen flachen Bauch oder einfach nur ein gesünderes Leben – was es auch ist, mit dem richtigen Training und der richtigen Ernährung alles möglich.
Wie auch beim Muskelaufbau, ist das Training an Geräten und Hanteln sehr sinnvoll. Doch braucht es hier nicht die großen Gewichte, sondern mehr Wiederholungen und Sätze, die dich ins Schwitzen bringen. Gut für die Fettverbrennung und auch das Herz ist das Ausdauertraining auf dem Laufband, dem Fahrrad oder dem Stepper.
Auch hier gibt es für dich und deine Bedürfnisse den passenden Kurs: z.B. Girls Only, Yoga, Pilates, Dance Fitness uvm.
Du willst deinen Körper, dein Training und deine Ziele noch persönlicher gestalten? Beim Personal Training begleite, unterstütze und motiviere ich dich, um maximale Erfolge für deine Fitness zu erzielen. Ich bin dein Trainingspartner: wir tauschen uns aus, schauen uns deine Fähigkeiten/Kenntnisse an, optimieren dein Training sowie deine Ernährung und arbeiten ehrgeizig an deinen Zielen.
Ob auf der Trainingsfläche oder in den Kursen – ich bin immer für Fragen oder kurze SmallTalks offen und freue mich, dich im TwentyOne unterstützen zu können.